Питание (21 день)

Завтрак:
яйцо отварное - 2 шт.
горбуша запечённая в духовке 1 кус.
шоколад 2 кубика
чай зелёный
витамины

Обед:
творог 1%+отруби овсяные 2 ст.л.+120 гр. йогурта био 1,5%
чай зелёный

Ужин:
капуста провансаль розовая
горбуша запечённая в духовке 2 кус.
чай зелёный

Жидкость 2 литра - выпила 1,5...
Из запрещённого - шоколад.
Вес двигается по чуть-чуть!

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Капуста провансаль розовая

По просьбам.

Капусту нарезать крупными кусками (3*4 см), уложить в 3-х литровую банку. Сверху свекла (колечки штук 6-8, будет розовая капуста) или морковь тертая (на крупной тёрке, тогда будет белая). Залить кипящим, крутым расолом.

На 1 кг.капусты расол:
* 1 л.воды;
* 1 ст.сахара;
* 1 ст. масла растительного;
* 2/3 ст. уксуса;
* 2 ст.л. соли.

Теперь по факту что делаю сейчас.
На 3 литровую банку как раз 1 литр воды и все ингридиенты. Сахара и масла растительного столько не добавляю. Всё остальное как написано выше.
Вечером залила расолом, ночь стоит на столе, утром в холодильник, вечером можно кушать.

@темы: Еда

---

Питание (20 день)

Завтрак:
яйцо отварное - 2 шт.
чай зелёный
витамины

Обед:
творог 1%+отруби овсяные 2 ст.л.+120 гр. йогурта био 1,5%
чай зелёный

Ужин:
капуста провансаль розовая
1 кус. мяса готового типа балык
чай зелёный

2 Ужин:
семечки белые подсолнечника 40 гр. (до фига!)
кефир 1 ст.

Жидкость 2 литра - выпила 2...
Из запрещённого - мясо и семечки.
Вес двигается по чуть-чуть!
Перемеряла старые вещи, приятно видеть, что многое сидит как положено. Завтра иду на работу в почти новых брюках (надела в прошлом голу раза 2-3). Муж в брюках перенёс пряжку на 4 см., старые штаны сваливаться не будут

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Результаты

Почти 3 недели по определённому принципу питания (не хочу называть это диетой!)уже дали первые результаты. Минус 3,5 кг. Сегодня утром вдруг обнаружила, что ремень в брюках которые болтаются на попе, надо подрезать чтобы пряжка подвинулась на 2 деления, около 4 см. Жаль объёмы до того как я не зафиксировала...
Может пора мерять блузку/стимул?
Вспомнила, что есть брюки которые были тесноваты...
Вечером будет чем заняться!

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (19 день)

Завтрак:
куриная грудка гриль 1 шт.
помидоры жёлтые 3 шт. небольших
чай зелёный
витамины

Обед:
не было - командировка

Ужин:
в кафе по дороге домой:
салат а-ля греческий
филе куриное с овощами
чай зелёный

2 Ужин:
яйцо отварное - 2 шт.

Жидкость 2 литра - выпила только 1,3...
Из запрещённого - филе на ужин было с сыром, а салат с маслом

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (17 день)

Завтрак:
яйцо отварное - 2 шт.
шампиньоны фаршированные овощами (помидор+перец сл. и чили+лук) 4 шт.
печенье шоколадное - 3 шт.
чай зелёный
витамины

Обед:
отруби овсяные 2 ст.л. залитые биойогуртом 1,5% 110 гр.
чай белый

Ужин:
капуста провансаль розовая - целая тарелка (налопалась капусты и ничего не захотела больше!)
чай зелёный

2 Ужин:
стакан кефира 2,5%

Жидкость 2 литра - выпила.
Радует снижение веса на чуть-чуть, пусть даже это 100-200 грамм.
Из запрещённого - печенье.
В воскресенье встречалась с коллегой из другого города, она меня месяц назад видела, было приятно услышать, что заметна моя потеря в весе (щёки уменьшились?).
Муж возмущается, что грудь уменьшится, но я то знаю, что моей груди мне всегда хватит! У кого-то она худеет в первую очередь, а у меня даже заметно не будет!
Утром, надевая брюки с ремнём, затягивая ремень, промахнулась мимо отверстия... Улыбнулась. Пока надела так.
Купленная недавно кофточка слегка побалтывается, но носить можно.
Блузку/стимул ещё не меряла!
Волнуюсь как буду контролировать вес в командировке...

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (16 день)

Завтрак:
окунь морской запечённый 2 куска
кофе + 1 шоколадный пряник + шоколад с фундуком 4 кубика
витамины (забыла!)

Обед:
шашлык из одного филе куриного
сердечки индюшиные барбекю - 5 шт.
кетчуп - 2 ст.л.
чай зелёный

Полдник:
груша 1/4 шт.
яблоко 1 шт.

Ужин:
отруби овсяные 2 ст.л.
йогурт 2% 120 гр.
чай зелёный

Жидкость 2 литра - выпила 1,5 (чай+вода).
Вес на месте.
Из запрещённого - яблоко + груша + пряник + шоколад.

Во вторник командировка на 2 недели - просчитываю как буду питаться...

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (15 день)

Завтрак:
творог 3% 150 гр.+отруби овсяные 2 ст.л. залитые биойогуртом 2% 60 гр.
чай зелёный
витамины

Обед:
сырники (творог+отруби+яйцо+морская соль) приготовленные в духовке - 6 шт.
чай зелёный

Ужин:
бонский суп с сельдереем 0,5 тарелки
окунь морской запечённый 2 куска
чай зелёный

Жидкость 2 литра - выпила 1,5 (чай).
Вес чуть-чуть подвинулся.
Из запрещённого - яблоко + съела штук 20 белых семечек подсолнечника.

Испекла шарлотку - не ем. Муж купил пряники шоколадные - пряники соблазняют меня! Может утром позволю себе 1 шт. с кофе!

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Как я думала, что в машине под капотом завёлся грызун!

Я реально пару раз слышала когда глушила двигатель, что под капотом что-то скребётся!!!
Я уже надумала, что там мышь или крыса. Так бывает.
Под капот заглядывала... Следов нет. Но скребётся!!!
Рассказала мужу. Он со старшим сыном с меня ржали! Сказали это что-то в механизме после остановки продолжает работать (что-то с климатом связано) и такой звук получается, а когда останавливается то всё затихает...
Успокоили!

@темы: Авто

---

Канары

Хочу на Канары! На Тенерифе или Гран Канария! Читаю про острова, климат...
Проблема одна - не умею искать, выкупать дешёвые перелёты. Боюсь заблудиться в аэропорту. Через туроператора не хочу, там 3 шкуры снимут!
Надеюсь я разберусь и когда-нибудь слетаю туда!!!
Прямого рейса нет. Надо с пересадкой и не от нас, а из Литвы, Латвии.
ХОЧУ!!!
Несколько знакомых летают постоянно (не такие близкие, чтобы сесть им на хвост). Проживание и питание не такое дорогое. Дорого стоит перелёт.

@темы: Лытдыбр, Отдых, Я

---

Питание (14 день)

Завтрак:
отруби овсяные 2 ст.л. залитые биойогуртом 2% 60 гр.
шампиньоны фаршированные овощами (помидор+перец сл. и чили+лук) 3 шт.
чай зелёный
витамины

Обед:
сырники (творог+отруби+яйцо+морская соль) приготовленные в духовке - 5 шт.
чай белый

Ужин:
бонский суп с сельдерем
вяленая не жирная свинина 2 кусочка
шампиньоны фаршированные 2 шт.
помидоры дачные - 3 шт.
чай зелёный

2 Ужин:
стакан кефира 2,5%

Жидкость 2 литра - выпила 1,5 (чай).
Вес чуть-чуть подвинулся.
Из запрещённого - овощи в шампиньонах тушились на растительном масле + съела штук 15 белых семечек подсолнечника.

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (13 день)

Завтрак:
отруби овсяные 2 ст.л. залитые биойогуртом 2%
яйцо отварное 2 шт.
горбуша г/к маленький кусочек
чай зелёный
витамины

Обед:
сырники (творог+отруби+яйцо+морская соль) приготовленные в духовке - 5 шт.
чай белый

Ужин:
горбуша г/к
чай зелёный

Жидкость 2 литра - выпила 1,5 (чай + вода).
Вес на месте.


Провожу много времени на кухне - готовлю отдельно семье, отдельно себе.

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (12 день)

Завтрак:
овощи+грибы+куриная грудка в горшочке
чай зелёный
витамины

Обед:
творог 1% - 100 гр.
отруби овсяные - 2 ст.л.
йогурт 2% - 110 гр.
чай белый

Ужин:
боннский суп с сельдереем
горбуша г/к

Жидкость 2 литра - выпила (чай + вода).
Вес чуть-чуть подвинулся.
Есть лёгкость. Может в выходные блузку-стимул помереть?

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (11 день)

Завтрак:
творог 1% - 100 гр.
отруби овсяные - 2 ст.л.
йогурт 2% - 110 гр.
чай зелёный

Обед:
не было, т.к. командировка была.

Ужин:
на обратной дороге в кафе взяла салат из пекинки и рулет запечённый из скумбрии + овощи

Жидкость 2 литра - думаю выпила 1,5 - чай + вода. В командировке жидкости выпить 2 литра - жесть! Ехать 4 часа туда и 4 обратно, там обычно туалет ещё не работает и бегать приходится далеко. 2 литра ни как не выпить, хоть бы 1,5.
Витамины - забываю!!!

Вес чуть-чуть подвинулся, - 200 гр.
Есть лёгкость.

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

02.10.2012 в 00:08

Пишет  I-rise:

01.10.2012 в 22:24

Пишет  Индрик зверь:

01.10.2012 в 21:23

Пишет  Просто Юлия:

01.10.2012 в 19:07

Пишет  roddomcat:

Тосино горе. Москва


Бывают в жизни ситуации, когда невозможно найти компромисс.
Именно такая беда приключилась с Тосей.
Шикарная домашняя кошка, которой недавно исполнилось 11 лет и годовалый ребёнок с астматическими приступами.
Совместное существование их, увы, невозможно.
Можно, конечно, по ночам вызывать скорую малышу, а кошку держать в клетке, только вряд ли это можно считать приемлимым выходом.
Поэтому на двенадцатом году жизни Тося должна найти себе новую семью.
Она не молода, зато прекрасна.
Шикарная серебристая шуба, которая ей досталась от персидских предков.
Ласковый и спокойный характер, общительность и преданность Человеку.
Тося стерилизована и приучена к лотку с когтеточкой.
Со здоровьем для её возраста всё замечательно, за исключением не очень хороших зубов, что опять же свойственно персам.
Она плохо воспринимала других кошек в своём доме, но переехав во временный отношение к сородичам лояльное.
Для взрослой и домашней кисы любой новый переезд дополнительный стресс.
На передержке, куда она переехала на днях, она сможет пробыть месяц.
Хотелось бы найти за этот месяц для Тоси новый дом, где она сможет прожить ещё довольно большую часть своей жизни.

8-926-475-17-82 Полина

ещё фото

@темы: Животные

---

Питание (10 день)

Завтрак:
запечённые в горшочке: грудка куриная, грибы лесные, капуста, лук, томат, перец сладкий, сельдерей. Без масла, сметаны. Немного морской соли, перец.
чай зелёный

Обед:
творог 1% - 140 гр.
отруби овсяные - 2 ст.л.
йогурт 2% - 120 гр.
чай зелёный

Ужин:
боннский суп (овощной с сельдереем)
горбуша г/к небольшой кусочек
кальмар копчёный - 2 полоски
чай зелёный

Жидкость 2 литра - думаю 1,5 еле-еле...
Из запретов - яблоко 1 шт. Каждый день что-то с яблоками делаю (шарлотка, джем, компот) и не пробую! Жаль, сезон отойдёт и свои яблоки пропадут, захочется покупных...

Вес - на месте. Заметила сегодня, что любимые мэксовские брюки свободны на попе! Приятно!!!

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Питание (9 день)

По выходным питание нарушается...
На даче море вкуснейших яблок - а я их не ем..

Завтрак:
творог 1% - 140 гр.
отруби овсяные - 2 ст.л.
йогурт 2% - 125 гр.
чай зелёный

Обед:
вода питьевая
не было, пахала на даче, снимали яблоки с яблонь на хранение.

Ужин:
кальмар копчёный
сельдь
чай зелёный

Жидкость 2 литра - думаю 1,5 еле-еле...
Из запретов - не было!

Вес - на месте.

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Срыв (8 день)

Завтрак:
рулет из говяжьего фарша+яйцо
капуста провансаль розовая
чай зелёный

Обед:
его не было!

Ужин:
вот здесь срыв!
халва кунжутная, что раздражала меня... съела всю! грамм 100.
чай зелёный

Было ещё вечером:
питахая (драконовый фрукт) и days fruit

Ночной перкус:
Шарлотка!

Жидкость 2 литра - да, с учётом чая.
Из запретов:
* халва кунжутная с какао;
* шарлотка - 2 куска;

Вес стоит на месте. Боюсь срывом застопорить вес.
Витамины выпить забыла!
Что меня сбило с толку: грибы, дача, усталость, вкусная халва???

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда

---

Грибы 2012 (4)

Выбрались с Афиной за грибами. Видать грибы уже отходят... Поехали на излюбленные места, но собрали мало и всего подряд.
Подъём в 5, из дому в 6, в лесу были в 7. Вернулась в город в 14, сразу поехала на дачу, там до 18 поработала, в 21 была в гостях, в 24 начала варить грибы...
Тихая фотоохота:
Мухоморы -

Лисички -

Груздь чёрный -

Подосиновики -

Боровик -

Подзелёнки, подберёзовики, маслята не сфоткала.

@темы: Грибы

---

Питание (7 день)

Завтрак:
рулет из говяжьего фарша+яйцо
рулет филе куриного
чай зелёный
витамины

Обед:
творог 0% - 125 гр.
отруби овсяные - 2 ст.л.
йогурт 1,5% - 125 гр.

Ужин:
рулет из говяжьего фарша+яйцо
рулет филе куриного
чай зелёный

Жидкость 2 литра - да, с учётом чая.
Из запретов - сегодня их было много:
* халва польская кунжутная с какао - кусочек на завтрак;
* яблоко - начальник принёс со своей дачи, не отказаться было;
* 1 конфета птичьего молока - на работе отделом лопали 400 гр. коробку, не устояла!

Вес стоит на месте.

@темы: Диета/ПП, Здоровье, Еда