Сегодня по кухне забегалась - могла не написать ничего.
Завтрак:рулет из говяжьего фарша+яйцо
чай зелёный
читать дальшеОбед:
витамины
творог 0% - 125 гр.
отруби овсяные - 1,5 ст.л.
йогурт 2% - 125 гр.
Ужин:
горбуша копчёная - 350 гр.
огурцы маринованные - 2 шт.
чай зелёный
Бассейн.
Жидкость 2 литра - еле-еле выпила с учётом чая.
Вес минус 2 кг. Как-то быстро!
Из запретов - половинка груши (начальник принёс 2 на шт. на четверых из другого отдела, не удобно было отказываться, он всё говорил: "Чего грушу не едите?"
Этап Атака завершён, завтра переходим на Круиз и так до получения желаемого результата или пока терпения хватит.
Своим шарлотку большую испекла. Третий раз пеку и не ем... Любимая выпечка...
Джем варила. Капусту провансаль сделала, буду её есть. Филе замариновала куриное, завтра что-нибудь с ним придумаю.