Завтрак:творог 1% - 100 гр.
отруби овсяные - 2 ст.л.
йогурт 2% - 110 гр.
чай зелёный
читать дальшеОбед:
не было, т.к. командировка была.
Ужин:
на обратной дороге в кафе взяла салат из пекинки и рулет запечённый из скумбрии + овощи
Жидкость 2 литра - думаю выпила 1,5 - чай + вода. В командировке жидкости выпить 2 литра - жесть! Ехать 4 часа туда и 4 обратно, там обычно туалет ещё не работает и бегать приходится далеко. 2 литра ни как не выпить, хоть бы 1,5.
Витамины - забываю!!!
Вес чуть-чуть подвинулся, - 200 гр.
Есть лёгкость.
@темы:
Диета/ПП,
Здоровье,
Еда