Несравненно легче подавить первое желание, чем удовлетворить все последующие. Ф.Ларошфуко.
Между прочим ПП и нервишки делают своё дело, уже минус 9 кг..
ПП я придерживаюсь, но уже нарушаю. Ем шоколад каждый день, но утром и чуть-чуть. В выходные иногда выпечка домашняя, иногда бокал игристого или вина полусухого.
Что я кушаю? Ой, я вкусно кушаю!
Завтрак: овсяноблин (на кефире с добавлением белка 1 яйца) 150 гр. на сухой сковороде, форель 50 гр., авокадо 40 гр., кофе.
Иногда другой любимый завтрак: хлебцы 25 гр., авокадо 40 гр., икра минтая или трески 45 гр., белок 1 яйца отварной, кофе.
Обед: мясо 100-120 гр. на гриле (филе индейки, куриное), белок 1 яйца отварной, салат из овощей.
Полдник: сырники на сухой сковороде (из 200 гр. творога 3% с добавлением чуть-чуть цельнозерновой муки, белок 1 яйца), йогурт натуральный, свежемороженая клубника (блендером вжик), цикорий.
Ужин: рыба 100-120 гр., белок 1 яйца отварной, тазик салата овощного с маслом оливковым чуть-чуть.
ПП я придерживаюсь, но уже нарушаю. Ем шоколад каждый день, но утром и чуть-чуть. В выходные иногда выпечка домашняя, иногда бокал игристого или вина полусухого.
Что я кушаю? Ой, я вкусно кушаю!
Завтрак: овсяноблин (на кефире с добавлением белка 1 яйца) 150 гр. на сухой сковороде, форель 50 гр., авокадо 40 гр., кофе.
Иногда другой любимый завтрак: хлебцы 25 гр., авокадо 40 гр., икра минтая или трески 45 гр., белок 1 яйца отварной, кофе.
Обед: мясо 100-120 гр. на гриле (филе индейки, куриное), белок 1 яйца отварной, салат из овощей.
Полдник: сырники на сухой сковороде (из 200 гр. творога 3% с добавлением чуть-чуть цельнозерновой муки, белок 1 яйца), йогурт натуральный, свежемороженая клубника (блендером вжик), цикорий.
Ужин: рыба 100-120 гр., белок 1 яйца отварной, тазик салата овощного с маслом оливковым чуть-чуть.
-
-
27.03.2020 в 17:45Я на нервяке прибавила 3 кг. Жесть. Жру по вечерам мороженое. Вот тряпка
-
-
27.03.2020 в 23:08Я на нервах обычно хуже ем... Как стресс начинается, я пользуюсь моментом, знаю, что буду скидывать и ещё чем помогаю себе, чтобы хоть фигуру что ли иметь в результате!
-
-
28.03.2020 в 22:03Как спецом, а точнее на нервяке начинаются месячные. Попробую в этот раз силовые делать каждый день, может и протечёт всё быстрее.
Из твоего списка мне много нельзя. Но я уже более-менее приноровилась. Понимаю только, что калия не хватает, а он у меня в следующей закупке на iHerb, правда, там цены пипец выросли из-за курса валюты.
-
-
29.03.2020 в 10:59-
-
29.03.2020 в 13:34Ещё с 30 марта российская граница закрывается, но вроде как грузовые перевозки не останавливают.
-
-
29.03.2020 в 20:31-
-
29.03.2020 в 22:18-
-
30.03.2020 в 23:23-
-
31.03.2020 в 09:50